Antes de llegar a un evento, reunión o lugar tu cabeza ya anticipó todo.
Cuando estás ahí, monitoreás cada gesto tuyo, cada palabra, cada movimiento.
Cuando te vas, repasás todo lo que dijiste (y lo que no).
En reuniones o encuentros sociales el cuerpo se tensa y la cabeza se acelera
Te preocupa cómo te ven los otros, qué piensan, si dijiste algo fuera de lugar
Evitás situaciones sociales o las atravesás con un desgaste enorme
Probaste forzarte, "pensar positivo" o ignorarlo. Y sigue ahí.
Por fuera parece que estás bien. Por dentro querés salir corriendo
Qué es la ansiedad social y por qué no es un defecto tuyo
Cómo calmar el cuerpo en situaciones sociales, sin forzarte ni exponerte de golpe
Qué creencias sostienen el miedo a ser mirada o evaluada (y cómo empezar a transformarlas)
Cómo usar las Flores de Bach para bajar la intensidad y la hipervigilancia
Una práctica de visualización para dejar de irte a la mirada del otro y volver a tu cuerpo
Cómo trabajar la expresión cuando sentís que la garganta se cierra
Pequeños pasos concretos para dejar de evitar — sin exponerte a todo de golpe
Tu kit personal para acompañarte en reuniones y situaciones sociales del día a día
No es un curso para sacarte el miedo.
Es un curso para dejar de pelear contra lo que sentís y empezar a entenderlo, regularlo y responder distinto.
Porque la ansiedad social no se va ignorándola. Se trabaja.
→ No solo información sino herramientas que ya usaste en tu propio cuerpo.
→ Entender qué está pasando cuando la ansiedad social aparece
→ Recursos concretos para regularte en el momento, no después
→ Un vínculo distinto con vos misma cuando el miedo aparece
→ Un kit personal armado con lo que mejor te funciona a vos
Y algo que no se puede poner en una lista: la sensación de que lo que te pasa tiene sentido. Y que tiene solución.
"Antes sentía una ansiedad incontrolable. Ahora siento que voy recuperando mi libertad. Estoy más relajada, sin el miedo constante a que me agarre un ataque de pánico. Saber que la tortura que genera la ansiedad tiene solución fue lo que más me aportó."
"Llegué con mucha somatización y malestar mental. Hoy el malestar físico ya no está. Y si aparece, sé que es una señal — no una catástrofe. Vale tiene una mirada amplia que no siempre se encuentra. Simple, cálida — exactamente lo que necesitás cuando llegás muy acelerada. Y el hecho de que integre herramientas como las Flores de Bach hace la diferencia."
Soy Valeria. Hace 20 años me recibí de Licenciada en Psicología en la UBA.
Integro a mi práctica herramientas holísticas que primero pasé por mi propio cuerpo: Flores de Bach, Reiki, visualización, mindfulness.
Lo hago porque yo también estuve ahí.
Viví mi propia ansiedad social. Sé lo que es llegar a un lugar y querer desaparecer. Sé lo que es repasar durante horas una conversación que ya terminó. Y sé cómo se puede trabajar: no porque lo leí, sino porque lo atravesé.
Hoy acompaño a mujeres que están hartas de esconderse por la ansiedad a entenderla, regularla y volver a ocupar el espacio que les corresponde.
Sé lo que cuesta dar el primer paso cuando ya estás cansada de probar cosas que no funcionan. Por eso te doy 7 días para entrar, recorrer el curso y sentirlo en tu cuerpo. Si no es lo que necesitás, te devuelvo el dinero. Sin cuestionamientos. Mi compromiso es que esto te ayude de verdad. No que te quedes por obligación.