Antes de llegar a un evento, reunión o lugar tu cabeza ya anticipó todo.
Cuando estás ahí, monitoreás cada gesto tuyo, cada palabra, cada movimiento.
Cuando te vas, repasás todo lo que dijiste (y lo que no).
En reuniones o encuentros sociales el cuerpo se tensa y la cabeza se acelera
Te preocupa cómo te ven los otros, qué piensan, si dijiste algo fuera de lugar
Evitás situaciones sociales o las atravesás con un desgaste enorme
Probaste forzarte, "pensar positivo" o ignorarlo. Y sigue ahí.
Por fuera parece que estás bien. Por dentro querés salir corriendo
Qué es la ansiedad social y por qué no es un defecto tuyo
Cómo calmar el cuerpo en situaciones sociales, sin forzarte ni exponerte de golpe
Qué creencias sostienen el miedo a ser mirada o evaluada (y cómo empezar a transformarlas)
Cómo usar las Flores de Bach para bajar la intensidad y la hipervigilancia
Una práctica de visualización para dejar de irte a la mirada del otro y volver a tu cuerpo
Cómo trabajar la expresión cuando sentís que la garganta se cierra
Pequeños pasos concretos para dejar de evitar — sin exponerte a todo de golpe
Tu kit personal para acompañarte en reuniones y situaciones sociales del día a día
No es un curso para sacarte el miedo.
Es un curso para dejar de pelear contra lo que sentís y empezar a entenderlo, regularlo y responder distinto.
Porque la ansiedad social no se va ignorándola. Se trabaja.
→ No solo información sino herramientas que ya usaste en tu propio cuerpo.
→ Entender qué está pasando cuando la ansiedad social aparece
→ Recursos concretos para regularte en el momento, no después
→ Un vínculo distinto con vos misma cuando el miedo aparece
→ Un kit personal armado con lo que mejor te funciona a vos
Y algo que no se puede poner en una lista: la sensación de que lo que te pasa tiene sentido. Y que tiene solución.
"Soy médica, tengo 39 años.
El año pasado tuve un episodio de vértigo que me hizo dar cuenta de cuánto estaba cargando.
Me aislé un poco de mis afectos porque los encuentros sociales me generaban ansiedad.
Con el curso voy incorporando herramientas de a poco, a mi ritmo. Sigo en el camino."
Soy Valeria. Hace 20 años me recibí de Licenciada en Psicología en la UBA.
Integro a mi práctica herramientas holísticas que primero pasé por mi propio cuerpo: Flores de Bach, Reiki, visualización, mindfulness.
Lo hago porque yo también estuve ahí.
Viví mi propia ansiedad social. Sé lo que es llegar a un lugar y querer desaparecer. Sé lo que es repasar durante horas una conversación que ya terminó. Y sé cómo se puede trabajar: no porque lo leí, sino porque lo atravesé.
Hoy acompaño a mujeres que están hartas de esconderse por la ansiedad a entenderla, regularla y volver a ocupar el espacio que les corresponde.